Pyöräillen virkeämpään työpäivään – näin fillari antaa etumatkaa arkeen

Pyörällä liikkuminen tekee hyvää kunnolle, vähentää ruuhkia ja on ympäristöystävällistä puuhaa. Työpaikalle pyöräillessä aivot myös valmistautuvat tulevaan päivään. Pyöräily on nyt myös entistä huolettomampaa, sillä Ilmarinen tuo ainutlaatuiset sähköpyörien latauskaapit Helsingin keskustaan.

Tiesitkö, että työmatkapyöräily tekee ihmeitä myös työntekijän psyykelle? Se antaa virtaa ja tavallaan ylimääräisen kilpailuedun, koska fillariaan polkeva henkilö on keskimäärin organisoidumpi, virkeämpi ja luovempi kuin ruuhkabussissa työmatkat nuokkuva kollegansa.

– Pyöräily on monotonista toimintaa, jossa molemmat aivopuoliskot aktivoituvat. Toistuva rytminen liike ja lievä fyysinen rasitus edistävät flow-tilaa, jossa ajatukset liikkuvat vapaasti ja uusia ideoita syntyy spontaanisti, kertoo Ilmarisen työkykyjohtamisen kehityspäällikkö Pauliina Kamppuri.

Pyöräily polkaisee kehon käyntiin

– Kun pyörällä lähtee liikkeelle, keho käynnistyy heti ja mieli alkaa asteittain siirtyä kohti työvaihdetta. Aivot valmistautuvat tulevaan työpäivään. Asiat loksahtelevat paikalleen kuin ketjut rattaisiin, luova koneisto raksuttaa ja organisoi. Monet kokevat, että pyöräillessä päivän tehtävät asettuvat mielessä paikoilleen kuin huomaamatta. Töihin tultaessa päivän agenda onkin sitten jo palasteltu osiin, sanoo Pauliina Kamppuri.

Jos töihin mennessä pyöräily käynnistää työvaihteen, ajaako se vaihteen alas töistä lähtiessä?

– Ehdottomasti, töistä lähtiessä alkaa palautuminen työpäivästä. Moni kokee, että töistä kotiin pyöräily toimii rajana työ- ja vapaa-ajan välillä – ja toisin kuin julkisissa, siihen ei liity passiivista jähmeyttä vaan aktiivista purkua päivän stressistä. Sen sijaan että kotona pitäisi purkaa työpäivän kuormaa, moni kokee olevansa rauhallisempi ja läsnä olevampi perheelleen, kun kotiin on tullut lihasvoimalla. Päivittäinen pyöräily voi parantaa unen laatua ja nopeuttaa nukahtamista, jatkaa Pauliina Kamppuri.

Miksi kaikki eivät pyöräile töihin?

Pyöräilyolosuhteiden kehittäminen on niin yhteiskunnan kuin työnantajan etu. Useat tutkimukset osoittavat, että työmatkapyöräilijät ovat keskimäärin terveempiä ja harvemmin sairauslomalla kuin autolla tai julkisilla kulkevat kollegansa. Pyöräily lisää vireystilan lisäksi keskittymiskykyä, ja työpäivän alku ei ole vain sujuvampi, vaan myös tuottavampi.

Syitä siihen, ettei pyörään tartuta, on monia. Terveydellisten tekijöiden lisäksi pitkä ja hankala etäisyys on luonnollinen syy, mutta toisaalta sähköpyörien yleistyminen tekee pitkien matkojen taittamisesta sujuvampaa. Tällöin esteenä voi tosin olla se, että sähköpyörän akun lataaminen koetaan hankalaksi.

Osa kokee pyöräilyn turvattomaksi muun liikenteen seassa, erityisesti jos työmatkalle ei osu pyöräteitä. Suomen talviset olosuhteet voivat olla liian haastavia pyöräilylle, vaikka välineistö nastarenkaista asusteisiin on kehittynyt huimasti. Pyöräilyä ei kuitenkaan tarvitse harrastaa väkisin, vaan pyörän selkään voi hypätä ainoastaan silloin kun se tuntuu itsestä mukavalta ja turvalliselta.

Ilmarinen on panostanut pyöräilyolosuhteiden kehittämiseen

Yksi yleisimmistä syistä pyöräilyn välttämiselle on se, ettei työntekijä halua tulla hikisenä ja punakkana töihin, kun edessä on vaikkapa tärkeä palaveri.

– Kun yritykset hakevat toimitilaa Helsingin keskustasta, kysytään nykyään lähes poikkeuksetta kahta pyöräilyyn liittyvää asiaa: sosiaalitiloja suihkuineen ja pukukaappeineen, sekä pyöräparkkia, johon pyörän saa kätevästi säilöön työpäivän ajaksi, sanoo Ilmarisen toimitilojen asiakkuuspäällikkö Marko Pirhonen.

Ilmarinen on myös panostanut pyöräilyolosuhteiden kehittämiseen viime vuosina voimakkaasti.

– Käytännössä aina kun kohde saneerataan, sen yhteydessä suunnitellaan ensiluokkaiset sosiaalitilat. Pyöräparkkien rakentaminen taas on tänä päivänä jo lähes yhtä automaattinen toimenpide kuin pysäköintitilojen varaaminen autoille.

Uusi, mullistava panostus työmatkapyöräilyn lisäämiseen ovat Helsingin keskustaan nousevat sähköpyörien litiumakkujen latauspisteet.

 – Latauskaappeja, joita kutsumme ”Ytimestoiksi”, on tulossa ympäri Helsingin keskustaa syksyn 2025 aikana 8 kappaletta. Niihin pyöräilijä voi huoletta jättää sähköpyöränsä akun lataukseen. Latauskaappi tunnistaa ja sammuttaa mahdolliset akkupalot, joten ne ovat erittäin turvallisia. Nämä Suomessa suunnitellut kaapit ovat ensimmäisiä laatuaan maailmassa, kiteyttää Marko Pirhonen.

Työmatkapyöräilyn edut ovat kiistattomia. Se tekee hyvää kunnolle, mielelle, työteholle, työyhteisölle ja yhteiskunnalle. Joko sinä pyöräilet töihin?

• Tutustu Ilmarisen toimitiloihin