Työhön saa kaivata takaisin – mutta älä törmää arkeen
Viiden lapsen äitinä tunnustan kaipaavani loman loppupuolella jo työkavereitani ja innostavaa työtäni paremman työelämän edistämisen parissa.
Kun on ollut vähän pidempään poissa tutuista rutiineista, näkee asioita selkeämmin. Tavallinen arki voi olla ihanaa. Viileä toimisto tuntuu niin hyvältä! Ja työpaikan lounasravintola, jossa voi valita mieleisensä lounasvaihtoehdon!
Oli kesälomasi sitten täynnä monenlaista singahtelua menosta toiseen, leppoisaa laiturinnokassa lepäilyä kirja kädessä kesämökillä tai lapsiperheen loma-arkea kaikkine pakollisine huvipuistorientoineen, arkirutiineihin palaaminen voi virkistää mukavasti.
Lomaltapalaajan tulisi kuitenkin muistaa olla itselleen armollinen ja sallia rauhallinen paluu arkeen. Pieni jännitys ennen lomaltapaluuta voi olla jopa hyvä asia: se auttaa virittäytymään taas työmoodiin. Töissä odottavia, kasautuneita tehtäviä ei kannata liikaa miettiä, vaan keskittyä ennemminkin työn hyviin puoliin.
Aloita rauhallisesti
Ensimmäiseen työviikkoon ei pitäisi haalia liikaa tekemistä. Aloita mieluummin työrytmiin totuttelulla ja tulevan tekemisen suunnittelulla.
Jos teit lomalle lähtiessäsi listan keskeneräistä tekemisistä, aloita työrupeamasi listan läpikäymisellä. Lomasi aikana on varmasti kertynyt myös uusia työtehtäviä ja sähköposteja, joiden kiireellisyyttä on hyvä priorisoida. Mutta muista, että kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi heti ensimmäisenä eikä vielä toisenakaan päivänä.
Entä jos työhönpaluu ahdistaa?
Jos paluu työarkeen tuntuu tahmealta, ei tarvitse huolestua. Lomaltapaluuseen liittyvä ahdistus voi johtua elämänrytmin muutoksesta. Rytmin vaihdos lomalta töihin on toisille helppoa, mutta jotkut meistä potevat tuskaa kauemmin.
Työn arkeen pitäisi pystyä palaamaan viimeistään parin viikon kuluessa. Jos tuntuu siltä, että et saa työrytmistä kiinni ja ahdistaa, on hyvä pysähtyä miettimään, mistä oire kertoo. Oletko suorittanut lomalla liikaa ja onko palautuminen jäänyt puolitiehen? Onko kesäloman nukkumaanmenorytmi jäänyt päälle ja yöunet liian lyhyet? Vai onko työssäsi jotakin sellaista, mikä kuormittaa poikkeuksellisen paljon?
Asian voi ottaa puheeksi oman esimiehen tai työkavereiden kanssa. Kollegoiden kanssa on tärkeää vaihtaa lomakuulumisia, ja samalla voi myös jakaa ajatuksia työhönpaluuta edistävistä hyvistä käytännöistä.
Myös omaa kotiarkea kannattaa pohtia. Erityistä huomiota kannattaa kiinnittää siihen, mitä teet työpäivän jälkeen. Voit pehmentää paluuta töihin huolehtimalla rentouttavasta ja mielekkäästä vapaa-ajan tekemisestä.
Palaudu arjessa päivittäin
Työstä palautumisesta puhuttaessa ajatellaan usein lomaa ja vapaa-aikaa, vaikka palautumista pitäisi tapahtua arjessa joka päivä. Myös työn arjessa. Jos työ on kuormittavaa, palautumiskykyä pitää tietoisesti ylläpitää. Työstä palautuminen tarkoittaa sitä, että antaa aivojen, kehon ja mielen irrottautua ja elpyä työstä.
Kun töissä on kivaa ja työ tuntuu mielekkäältä, kuormittuu myös vähemmän. Samalla saa sosiaalista tukea ja palautuu jo työpäivän aikana.
Työhönpaluu saa tuntua hyvältä!
Kristiina Halonen
työkykyjohtaja
Ilmarinen
@kristiinahalon1
Lue myös:
Lisää aiheesta
Iästä on todellakin tehtävä isompi numero
Keskustelu ikääntyneiden asemasta työelämässä käy kuumana. Nykyään puolet konkareista jää eläkkeelle heti, kun se on mahdollista. Itse kuulun siihen toiseen puoleen, joka jatkaa työssä alimman vanhuuseläkeiän jälkeenkin. Ratkaisu oli minulle itsestään selvä, vaikka ei ongelmaton. Löysinkö suurimman ikärasistin sittenkin peilistä?
Työperäinen maahanmuutto haastaa työnantajia – avuksi webinaarisarja
Globaali työvoiman liikkuvuus yli kansainvälisten rajojen on lisääntynyt. Pääasiallinen syy tähän on hybridi- ja etätyön räjähdysmäinen kasvu. Muutokset työnteon luonteessa haastavat perinteitä ja vaativat organisaatioilta uudenlaista osaamista muun muassa teknologiassa, lainsäädännössä, verotuksessa ja perheasioissa. Digitalisaation myötä monia työtehtäviä voi nykyisin hoitaa olinpaikasta riippumatta. Vielä vuosituhannen alussa ulkomaantyöllä tarkoitettiin lähinnä parin vuoden työkomennuksia ulkomailla.
Pidä silmällä eläkekertymääsi – erityisesti elämänmuutoksissa
Omakohtainen kokemukseni on, että kavereitten kanssa jutustelu eli henkilökohtainen suositus on varmin keino saada ihmiset pohtimaan hetkeksi omaa eläkekertymäänsä, eläkevuosiaan ja tutustumaan työeläkeotteeseensa.